一起学习脊柱侧弯的矫正体操。脊柱侧弯常常会侵袭青少年，脊柱侧弯一般很难早期发现，很多孩子都是等到出现了明显的畸形，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起出现“剃刀背”的时候才被发现。出现这种情况家长一定要重视脊柱侧弯的矫正。

下面云南中德骨科微创网为您介绍一套脊柱侧弯的矫正体操，按患者不同情况可选择其中几节重点练习。全套体操共九节：

1、前、后爬行。患者肘膝卧位，用肘膝向前及向后爬行。

2、左、右偏坐。患者跪位，双手上举，先臀部向右侧偏坐(a)，然后再向左侧偏坐(b、c)，反复交替练习。

3、双臂平伸。患者俯卧，双手枕于额前，双手臂渐渐抬起离开地面，向前伸直，然后双手再回额前，如此反复练习。

4、头顶触壁。患者俯卧，鼻朝地，双肩外展，双肘屈曲，双手向前，使头尽力前伸，用头顶触墙壁，然后头缩回，再以头顶触壁，反复练习。

5、仰卧起坐。患者仰卧，双臂上伸平放垫上，然后仰卧起坐，躯体屈曲，双臂前伸，双手触及趾尖，然后再慢慢双臂上举回至仰卧位。

6、下肢后伸。患者俯卧，双肩外展，双肘半屈曲，双手掌平放垫上，双下肢后伸，从垫上抬起，左、右腿上、下交叉呈剪式运动。

7、双腿上举。患者仰卧，双手枕于头下，双下肢半屈曲，双足平放垫上，然后双下肢上举，两腿前后交替作剪式运动。

8、挺拔站立。患者双足平行靠墙站立，使双肩及髋部紧贴墙壁，使头颈及脊柱尽力向上挺拔。

9、深吸慢呼。患者仰卧，双上肢平放身体两侧，手掌向上，双下肢半屈曲，双足掌平放垫上，用鼻孔深吸气，使胸廓扩展，然后作轻呼呼声，将气慢慢由口吐出。

温馨提示：如果你发现孩子有以下征象，要警惕他(她)是否患有脊柱侧弯：领口不平，一侧肩膀比另一侧高;女孩双乳发育不对称，左侧的乳房往往较大;一侧后背隆起;腰部一侧有皱褶;一侧髋部比另一侧高;两侧下肢不等长等。此时可以给孩子做一些简单的检查，如用手触摸脊柱的棘突，观察它们是否在一条直线上，或是让孩子立正后向前弯腰，观察后背是否对称。如果发现孩子有异常，应该立即到医院去检查。

以上介绍的脊柱侧弯的矫正体操可以减轻脊柱侧弯的程度，需要注意的是，脊柱侧弯对患者的影响都是格外严峻的，而且脊柱侧弯的度数越大，对患者造成的危害就越大，因此及早进行脊柱侧弯的矫正也是非常重要的。