脊柱侧弯是一种常见的骨科疾病，此疾病严重影响了人们的身体健康，给人们的身心发展造成了一定影响。日常生活中，我们一定要预防疾病的发生，注意做好脊柱侧弯事项，好的预防是非常重要的。生活中，患者应当注意多进行锻炼，适当的锻炼对您的身体健康有着重要的作用。那么，脊柱侧弯锻炼方法有哪些？
　　
1、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3纽，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
　　
2、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，维持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次，这是脊柱侧弯的锻炼方法之一。
　　
3、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至较低，维持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。
　　
4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至较大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
　　
云南中德骨科医院提醒：广大患者一定要重视脊柱侧弯危害性，不要以为脊柱侧弯是小事。轻度的脊柱侧弯畸形患者多无症状，既不影响身体健康，也不影响学习和工作。但如不及时治疗，部分病人会成为重度脊柱侧弯。如果您还有其他方面的健康疑问，可以点击在线咨询，或者拨打我们的热线电话，我们的专家会详细为您解答。