骨质增生常会致使病人关节变形，致使关节疼痛、活动受限。要想减轻病人苦楚，不止是医治，还需调整病人的饮食结构，切勿食用发物和豆子。骨质增生患吃什么好？

一、忌食发物：骨质增生病人不能吃发物，发物指的是能使炎症加重的食物，大都无鳞片的鱼，如黑鱼、鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

二、忌食豆子：骨质增生病人在医治中，特别是选用中药医治，解药类食物可以降低药效，所以忌食吃，如绿豆、大豆、红小豆等，即使是豆类做成的粥也不能吃，但可食用豆制品如豆腐和豆浆。另外，不论是否在医治中，骨质增生病人都不能食用辣椒和酒。

三、宜食含钙食物：骨质增生病人宜多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。

四、宜食抗氧化物：骨质增生病人宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、西红柿、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。

如何判断自己是否患上骨质增生？

1、腰痛，晨起重，活动后减轻。多活动或负重后腰痛又加剧，以酸胀、不适为主。

2、没有明确的压痛点。

3、腰部活动受限。

4、腰部扣击有舒服感。

5、不伴神经压榨体征。

6、x片显现椎体有骨赘增生，椎间隙狭隘。

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