腱鞘炎的预防?腱鞘炎是生活中常见的一种骨科疾病，特别是画家、缝纫工之类的职业人员更容易患上此病。得了腱鞘炎会给患者的身心健康和生活工作带来很多不便，因此，在生活中要积极做好预防工作。那么，腱鞘炎的预防方法有哪些呢?我们来看看云南中德骨科医院专家的介绍吧。》》》得了腱鞘炎去哪家医院看好?点击咨询

腱鞘炎的预防

1、温水洗手

用温水洗手是对于腱鞘炎的护理方式之一。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性腱鞘炎。

2、旋转手腕

腱鞘炎患者可适当旋转手腕。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。因此，这也是在腱鞘炎的护理中需注意的。

3、旋转手臂

腱鞘炎的护理还需抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

4、定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉腱鞘炎的疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

云南中德骨科医院的专家提醒，健康无小事，在生活中一定要时刻做好预防工作，如果不幸得了腱鞘炎就要及时的去正规医院介绍治疗，早日摆脱疾病的痛苦。

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