得了腱鞘炎你要注意什么？腱鞘炎多发生在办公一族身上，这是因为他们经常要使用电脑，长时间的腱鞘摩擦受损而引起的。专家提醒到，如果你不慎得了腱鞘炎，一定要注意相应的事项，下面就一起来看看得了腱鞘炎你要注意什么。

先来了解下腱鞘炎的表现症状

1、疼痛是较常见的腱鞘炎的症状。多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时腱鞘炎患者会感到条带状疼痛。

2、局部的肿胀也是属于患有了腱鞘炎的症状表现。腱鞘炎的发病肌腱会有条索状隆起，这种腱鞘炎的症状程度不一。

3、功能障碍也是常见的腱鞘炎的症状。发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。

得了腱鞘炎你要注意什么？

1、手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。>>>推荐阅读：手腕腱鞘炎该如何治疗

2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

得了腱鞘炎你要注意什么？出现关节疾病后，一定要注意相应的事项，以免疾病影响到正常的活动能力。如果你对以上的介绍还有什么疑问，可以直接拨打医院健康热线0871-65311120咨询专家。